Gehmeditation

Im Alltag laufen wir in der Regel sehr zielgerichtet von A nach B. Das Gehen ist für uns dann Mittel zum Zweck und wir sind uns diesem Umstand gar nicht bewusst. Während dem Gehen plagen uns oft Gedanken und Sorgen u. a.

Die Gehmeditation ist eine Art des bewussten Atmens in Kombination mit ruhigen und gleichmässigen Schritten. Mit dieser Meditation beruhigt sich der Geist und Stress baut sich ab. Meine Aufmerksamkeit fokussiert sich auf den gegenwärtigen Moment und auf das Gehen und den Rhythmus meines Atems. Bei dürfen wir auch lächeln.

 

Termine: siehe Meditations-Zirkel

Dauer: 1 1/2 Stunden

Ort: Vita-Parcours, Gwatt Schmitten

Zeit: 10.00 - 11.30 Uhr

Preis: CHF 20.- pro Person

Mitbringen: bequeme, dem Wetter angepasste Kleidung

Max. Teilnehmendenzahl: 12 Personen

 

Ich bitte Sie, sich per Mail oder telefonisch anzumelden. (Die Teilnehmendenzahl ist auf 12 Personen begrenzt).