Wirkungen einer Meditation

Welches sind die Wirkungen einer Meditation?

 

Meditation

  • erhöht die Produktion körpereigener Opiate und den Endorphinspiegel im Blut. Diese Wohlfühlhormone, welche sich im Gehirn und in den Körperzellen einnisten, führen durch Meditation zum sogenannten Alpha-Zustand, d.h. in einen Zustand tiefster Entspannung.
  • erhöht Wachheit, Klarheit und Achtsamkeit, weil das Gehirn lernt, wichtige Reize von unwichtigen zu unterscheiden
  • fördert die Neubildung von Dendriten, Nervenenden im Gehirn. Die Vernetzung der Gehirnzellen untereinander wird erhöht und neue Wege werden gebahnt
  • Meditieren lässt Hirnareale wachsen, welche für 

- die Körperwahrnehmung,

- die Bewegungssteuerung,

- die Gefühlsregulation,

- die Freude

- die Regulation von Atmung und Kreislauf verantwortlich sind.

  • erhöht die Leistung des Immunsystems
  • fördert Empathie und Hilfsbereitschaft
  • schafft Distanz zu schwierigen Situationen
  • vergrössert die Freiheit über das eigene Denken und Handeln

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