Fünf »Tibeter«® Gesundheitswoche

Hotel Goldener Berg, Lech am Arlberg

24. - 27. September 2026

Beweglichkeit von Körper und Geist durch bewusstes Eintauchen ins Sein, um so

Bewusstheit und Achtsamkeit auf allen Ebenen in den Alltag zu bringen.

Lerne durch verschiedene Übungen deinen Körper und Geist bewusst wahrzunehmen und bis ins hohe Alter beweglich zu halten.

Wir erreichen das durch die tibetanischen Übungen der Fünf »Tibeter«®, durch geführte Meditation und Selbsthypnose, durch Tiefenentspannung, gedankliche Entspannungsreisen, verschiedene Atemtechniken u. a. mehr.

Martin Tschopp hat sich vor mehr als 25 Jahren zum Fünf »Tibeter«®-Trainer ausbilden lassen. Er ist unter anderem auch Herzkohärenz-Coach, Inner-Fitness-Trainer, Fussreflexzonentherapeut, Hypnose-Therapeut und Liebscher & Bracht Schmerztherapeut.

Das Hotel Goldener Berg ist nicht nur eine Ruhe Oase, sondern ein Kraftort, eine Kraftquelle etwas oberhalb von Lech am Arlberg. Im Wellnessbereich erwarten Dich ein wunderschönes Hallenbad  Im Blick: das einzigartige Panorama rund um den Goldenen Berg. Die majestätischen Berggipfel schliessen die Ortschaft Oberlech sanft in ihre Arme, die Alpen bezaubern mit ihrer einmaligen Schönheit. Daneben hat es zudem eine Finnische Sauna, eine Biosauna, ein Dampfbad & ein Tepidarium. Das Hotel bietet weiter ein breites Spektrum an Massagen, Körperbehandlungen und Kosmetik an. Wer seine Muskeln und seine Ausdauer stärken will, kann dies im Fitnessraum praktizieren.

Auch die Berge sind zum Greifen nah! Perfekt für eine Fünf »Tibeter«® - Gesundheits- und Entspannungswoche im Hotel Goldener Berg, denn neben dem Programm besteht die Möglichkeit zu Wandern, Rad zu fahren oder die Natur zu entdecken und vieles mehr. 

Kosten Hotelunterkunft

Die Unterkunft ist direkt im Hotel Goldener Berg zu buchen! Diverse Zimmerkategorien sind buchbar. Bitte frage direkt im Hotel nach. Lass Dir eine entsprechende Offerte erstellen.

zzgl. Kursgebühr

€ 415.00

Kursleitung           Martin Tschopp, Fünf »Tibeter®«-Trainer

Anmeldung           Alle anderen Zimmerkategorien und die Verpflegung können Sie direkt im Hotel anfragen unter: www.GoldenerBerg.at

Programm

Donnerstag

17.00 - 19.30 Uhr

• Begrüssung / Sich gegenseitig bekannt machen
• Ankommen mit einer stillen Meditation
• Einführung in die Übungen der Fünf »Tibeter«®
• Was sind die Fünf »Tibeter«®, was sind sie nicht

19.30 Uhr: Abendessen

Freitag

09.00 bis 12.30 Uhr

• Einüben der Fünf »Tibeter«®
• Bewegungspausen
• Faszien-Yoga nach Liebscher & Bracht

12.30 – 14.00 Uhr: Mittagessen

14.00 – 16.30

• Einüben der Fünf »Tibeter«® /Geschichte der Fünf »Tibeter«®
• Tiefenentspannung / Meditation
• Affirmationen
• Progressive Muskelentspannung nach Jacobson

16.30 freie Zeit

19.00 Uhr: Abendessen

Samstag

08.30 bis 09.00 Morgenmeditation

09.00 bis 12.30 Uhr

• Einüben der Fünf »Tibeter«®
• Atemmeditation / Zusammenhang der Atmung mit den 5 Übungen
• Bewegungspausen
• Chakra Meditation

12.30 – 14.00 Uhr: Mittagessen

14.00 – 16.30

• Einüben der Fünf »Tibeter«® 
• Chi-Maschine
• Entspannungsreise
• Faszien-Yoga nach Liebscher & Bracht

16.30 freie Zeit

19.00 Uhr: Abendessen

Sonntag

08.30 bis 09.00 Morgenmeditation

09.00 bis 13.00 Uhr

• Einüben der Fünf »Tibeter«®
• Body Flow
• Bewegungspausen
• Entspannungsreise
• Herzmeditation
• Offene Fragen
• Abschluss des Wochenendes

Daneben können die Teilnehmenden bei Martin Tschopp auch Einzelsitzungen Hypnosetherapie, Schmerztherapie nach Liebscher & Bracht, Herzkohärenz-Coaching, Hypnose-Therapie, Autogenes Training, Access Bars und Lebensberatung privat buchen!

Kosten € 125.00 ca. 90’

Wichtig: Bitte reservieren Sie direkt beim Hotel Goldener Berg unter Angabe "Fünf »Tibeter«®-Gesundheitswoche"

Für Fragen stehe ich sehr gerne zur Verfügung!

Nachfolgend können Sie die komplette Beschreibung, «Tibeter» Yoga Gesundheits- und Entspannungswoche als PDF herunterladen!